たった5分で効果的！ちょっと危険なストレス解消法！？ シチズン時計のWEBマガジン「リアルスケール」 「時」に関するアンケート 第6回『みんなのストレス解消事情』調査報告

シチズン時計株式会社(本社：東京都西東京市、社長：海野 幹夫)が提供するWEBマガジン「リアルスケール( http://www.realscale.jp )」編集部は、全国の男女を対象に時に関するアンケートで、「時」に関する意識・実態調査 第6回『みんなのストレス解消事情』を実施いたしました。

ストレス解消にかける時間 / 全体・性別 (N=2,553　ストレス解消法保有者のみ回答)

調査結果⇒ http://realscale.jp/voice/answer/06/


★たった5分で効果的！ちょっと危険なストレス解消法！？
出来ることなら抱えたくはないストレス。抱えてしまった場合は一刻も早く解消したいものですが、ストレスを抱える皆さんは、どれくらいの時間をかけてストレスを解消しているのでしょうか？
ストレス解消にかける時間は、男女による差はほとんどなく、男女共に、「2～3時間程度」が最も多く、次いで「1時間程度」が多く回答されています。半数以上の人は、ストレス解消に一回あたり、1～3時間程度の時間をかけているようです。

最も短時間でストレスを解消している『5分程度』との回答は、全体で3.3％と少数派ですが、そこには誰でも手軽にストレスを解消できるヒントが隠されているのでしょうか？『5分程度』と回答した人のコメントには次のようなものがあります。「あまりイライラしたくないので人とあう予定のないときは誰もいない部屋で一言だけ暴言をはいてスッキリ！(兵庫県・女性)」確かにちょっとスッキリしそうです。そんな大声系では他にも、「一人だと思って大声を出して叫んだら、人がいて赤面しました(大分県・男性)」「大きな声でうたいながら自転車をこいでいると、いろんなひとにふりかえられて、はずかしかった(岡山県・女性)」等、お手軽ではありますが、時と場所によっては、恥ずかしくて余計にストレスになってしまいそうなものも・・・。大声を出してのストレス解消は、周りを良く確認してからの方が良さそうです。

ストレス解消にかける時間 / 全体・性別 (N=2,553　ストレス解消法保有者のみ回答)
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★解消も程々に！ストレス解消がストレスに！？
ストレス解消をどれくらいの頻度で行なっているか、全体で最も多い回答は、『週数回程度』の35.0％でした。次いで、『月数回程度』の33.3％。さすがに『数年に一回』という回答は、ほとんどいないようで、やはり最低でも年に数回は解消する必要があるようです。
最も高頻度の『ほぼ毎日』との回答は、三番目に多く18.1％ですが、寄せられたコメントからは習慣化、或いは依存？している様子が窺えます。「ストレス解消に毎朝ウォーキングをしているのですが、雨の日など歩けない日は歩けないことでストレスを感じるなど本末転倒なときがあります(奈良県・男性)」他にも、「毎日の習慣になると、出来ないことがストレスになってしまう」という旨のコメントも多数寄せられました。
その他、「ストレスを解消するためにお酒を飲みすぎて、翌日二日酔いで会社に出勤したら、仕事でミスをして、またストレスがたまってしまいました(神奈川県・男性)」「つい飲みすぎて翌日後悔して、またストレスが増える原因に！！の繰り返しです(群馬県・男性)」等、お酒を飲みすぎてしまうという内容のコメントも多く寄せられました。心身共に健康でいるには、毎日のストレス解消も程々に、ということのようです。

ストレス解消を行う頻度 / 全体・性別 (N=2,553　ストレス解消法保有者のみ回答)
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★世代で異なるストレス解消法！吐き出す若者、旅に出る大人
ストレスの解消法にも様々ありますが、各世代共通で、最も多く回答されたのが『スポーツ』でした、体を動かして汗を流すその爽快感で、心も体もリフレッシュされたと感じる方が多いようです。
一方、世代で異なる点に注目すると、若い世代に多く、年代が上がると少なくなるのが『会話(メール・電話等含む)』で、20歳未満の25.7％を最高に、50代まで徐々に減っています。寄せられたコメントには、「付き合っている人がストレスがたまっていても、私からのメールを読むと元気になると言ってくれたことがうれしかったです(広島県・女性)」「昔ストレスが溜まり20時間ぐらい電話をした。風呂、飯、トイレすべて電話しながら(千葉県・女性)」等がありました。対面、非対面に関わらず、若者は、ストレスの原因を誰かに話し、吐き出すことでストレス解消することも多いようです。
反対に、世代が上がるに従い回答が増えるのが『外出・旅行』です。20歳未満の回答では、少数派の『外出・旅行』5.7％が、年代が上がるに従って徐々に割合が増え、最も多い60歳以上で、22.5％の多数派に、60歳以上のコメントでは、「外出、小旅行で気分転換(広島県・男性)」「日帰りバス旅行にはまっています(山形県・女性)」「キャンピングカーで小旅行をします。日常と同じ生活をすることでなぜかストレスが解消されます(群馬県・男性)」等がありました。どうやら、人は年を重ねると、旅に出て、気分をリフレッシュしたくなるようです。

ストレス解消法 / 全体・年齢 (N=2,553 ストレス解消法保有者のみ回答)
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【時に関する意識・実態調査 第6回『みんなのストレス解消事情』】
2011年5月10日(火)～2011年6月6日(月)にWEBマガジン「REAL SCALE」上でアンケートを実施

回答者＝全国の3,094人　男性：1,766人／女性：1,328人
20歳未満：41名／20歳代：483名／30歳代：947名／40歳代：899名／50歳代：492名／60歳以上：232名

詳細、他の設問の回答につきましては別添資料をご参照ください。
また、本リリース及び別添資料の内容は、「REAL SCALE」WEBサイト ANSWERページ 第6回『みんなのお説教事情』でご確認いただけます。

URL： http://realscale.jp/voice/answer/06/


【WEBマガジン REAL SCALEとは】
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URL： http://www.realscale.jp/