腰痛の専門整体院「通わせない整体院じゅらく」(所在地：石川県金沢市、代表：岡田 太一)は、初めての出産から3年以上経過している子どもを持つ30～44歳の女性(4,163人)を対象に、産後の腰痛に関するアンケート調査を実施しました。

【妊娠から産後3年までに腰痛を経験したママさん59.8％】

まずはずばり、「(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で)腰痛が発症しましたか？」という質問をしてみました。

59.8％(2,491名)が「はい」と回答。半数以上のママさんが妊娠から産後までの間で腰痛を経験したことがあるようです。

(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で)腰痛が発症しましたか？

【最も腰痛が発症しやすいのは「妊娠後期(8～10ヶ月)」】

さらに、「(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で)どの時期に腰痛が発症しはじめましたか？」という質問をしたところ、以下のような結果となりました。

妊娠初期(2～4ヶ月)に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・4.5％(113名)

妊娠中期(5～7ヶ月)に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・14.2％(353名)

妊娠後期(8～10ヶ月)に腰痛発症 ・・・・・・・・・・・・・22.3％(556名)

産後から3ヶ月以内に腰痛発症 ・・・・・・・・・・・・・・8.1％(201名)

産後4～6ヶ月に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・・・・3.9％(97名)

産後7～9ヶ月に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・・・・3.2％(80名)

産後10～12ヶ月に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・・・2.1％(52名)

産後1年超～1年3ヶ月に腰痛発症 ・・・・・・・・・・・・・2.6％(65名)

産後1年4ヶ月～1年6ヶ月に腰痛発症・・・・・・・・・・・・0.7％(17名)

産後1年7ヶ月～1年9ヶ月に腰痛発症・・・・・・・・・・・・0.4％(10名)

産後1年10ヶ月～2年に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・1.5％(37名)

産後2年超～3年に腰痛発症・・・・・・・・・・・・・・・・3.0％(74名)

妊娠前から腰痛持ちで、妊娠中や産後も痛みが続いていた・・33.6％(836名)

妊娠前から腰痛が続いていたママさんを除くと、「妊娠後期(8～10ヶ月)」に腰痛が発症した割合が最も高い結果となりました。

(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で)どの時期に腰痛が発症しはじめましたか？

【産後3年超えても腰痛が続いているママは4割】

次に、「(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で発症した)腰痛は、いつまで続きましたか？」という質問をすると、以下の結果に。

出産前に腰痛はあったが、産後からは腰痛はなかった ・・・10.2％(254名)

産後～3ヶ月まで続いた・・・・・・・・・・・・・・・・・12.0％(298名)

産後4～6ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・・・・・・8.0％(199名)

産後7～9ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・・・・・・4.0％(99名)

産後10～12ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・・・・・4.9％(121名)

産後1年超～1年3ヶ月まで続いた・・・・・・・・・・・・・7.1％(176名)

産後1年4ヶ月～1年6ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・2.9％(73名)

産後1年7ヶ月～1年9ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・1.4％(35名)

産後1年10ヶ月～2年まで続いた ・・・・・・・・・・・・・2.5％(62名)

産後2年超～2年3ヶ月まで続いた・・・・・・・・・・・・・2.6％(65名)

産後2年4ヶ月～2年6ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・1.2％(30名)

産後2年7ヶ月～2年9ヶ月まで続いた ・・・・・・・・・・・0.7％(18名)

産後2年10ヶ月～3年まで続いた ・・・・・・・・・・・・・1.6％(40名)

産後から3年超えても痛みが続いていた・・・・・・・・・・41.0％(1,021名)

妊娠から産後3年経過くらいまでの間で腰痛を経験したママさんの約4割が、産後3年超えても痛みが続いていることが分かりました。

(妊娠から産後3年経過くらいまでの間で発症した)腰痛は、いつまで続きましたか？

【出産後で、最も腰痛がヒドくなるのは「産後からの3ヶ月間」】

続いては、「(産後1～3年目で、)どの時期が最も腰痛がヒドかったですか？」と質問。産後からの3ヶ月間が最も腰痛がヒドイことがわかりました。

産後から3ヶ月以内が最もヒドかった ・・・・・40.1％(898名)

産後4～6ヶ月が最もヒドかった・・・・・・・・10.5％(236名)

産後7～9ヶ月が最もヒドかった・・・・・・・・9.6％(215名)

産後10～12ヶ月が最もヒドかった・・・・・・・9.9％(222名)

産後1年超～1年3ヶ月が最もヒドかった ・・・・9.3％(207名)

産後1年4ヶ月～1年6ヶ月が最もヒドかった・・・2.3％(51名)

産後1年7ヶ月～1年9ヶ月が最もヒドかった・・・1.7％(38名)

産後1年10ヶ月～2年が最もヒドかった・・・・・3.4％(76名)

産後2年超～3年が最もヒドかった・・・・・・・13.1％(294名)

(産後1～3年目で、)どの時期が最も腰痛がヒドかったですか？

【産後腰痛で1番ツライことは「抱っこ」】

さらに、「(産後1～3年目のとき、)腰痛でツラいと感じたことは？」という質問をしてみました。1位～10位は以下の結果に。

1位　 84.0％(1,880名)　抱っこ

2位　 38.0％(851名)　　(子育ての中で)しゃがむときや立ち上がるとき

3位　 33.4％(748名)　　料理(立ちっぱなし)

4位　 31.2％(698名)　　買い物で(重いものなどを)持つとき

5位　 26.1％(583名)　　子供をお風呂に入れる

6位　 24.5％(549名)　　ベビーカーに子供を乗せたり降ろしたり

7位　 23.0％(514名)　　お風呂そうじ

8位　 22.8％(511名)　　おんぶ

9位　 22.8％(510名)　　授乳

10位　21.6％(484名)　　おむつ替え

抱っこが腰痛に悩む産後のママさんにとって最もツライという結果になりました。抱っこといっても、抱っこで抱え上げるとき、抱っこをし続けるとき、抱っこしながら歩いたり買い物したり、様々な場面でツライ痛みを感じることが多いようです。

(産後1～3年目のとき、)腰痛でツラいと感じたことは？

【産後腰痛の悪化防止や対処法で一番多い「コルセットや腰痛ベルト」】

最後に「(産後1～3年目におこなっていた)腰痛の悪化防止や対処法は？」と尋ねた結果が以下の通りです。

1位　 55.5％(1,242名)　コルセットや腰痛ベルト、骨盤ベルト、

　　　　　　　　　　　 (産後も)トコちゃんベルトなどを巻いた

2位　 54.5％(1,220名)　自分でストレッチなどをした

3位　 49.1％(1,098名)　ソファーやイスに腰掛けながら、抱っこするようにした

4位　 49.0％(1,096名)　整形外科や、接骨院や整体などの治療院に行った

5位　 47.3％(1,058名)　湿布を貼った

6位　 44.6％(997名)　　家族等に腰を揉んでもらったり、押してもらった

7位　 41.4％(926名)　　(抱っこでの移動を避け)ベビーカーを使って

　　　　　　　　　　　　移動するようにした

8位　 40.0％(894名)　　自分で体操などをした

9位　 37.4％(836名)　　お風呂に長くつかって温めた

10位　28.7％(642名)　　抱っこを(できるだけ避けるため)夫や母にお願いした

コルセットや腰痛ベルトなどで腰痛の痛みをしのぐママさんが最も多いという結果になりました。腰痛の悪化防止等についての質問でしたが、抱っこを避ける方法が目立ちました。10位以内には入りませんでしたが、バウンサーやハイローチェアを使用して抱っこを避ける(26.1％)などの回答もあり、抱っこを避けるための工夫を様々にされていることが伺えます。

(産後1～3年目におこなっていた)腰痛の悪化防止や対処法は？

【通わせない整体院じゅらく金沢院について】

すでに腰痛が悪化している場合は、早めに正しく対処することがおすすめです。

当院は、通わせることを目的としない腰痛専門の整体院。腰痛の原因である筋肉のコリに対して集中して施術をすることで、通う必要のないレベルまで痛みを軽減させます。

名称　　： 通わせない整体院じゅらく

所在地　： 石川県金沢市西念2丁目35番23号 奧伸ビル101

アクセス： JR金沢駅(西口)より徒歩15分

URL　　 ： https://kanazawa10raku.com/