一般社団法人ジャパンストレスクリア(R)・プロフェッショナル協会 代表理事 森優洵(もり・やすと)は、『仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本』(株式会社 かざひの文庫)を2022年11月8日(火)に刊行します。

新刊『仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本』表紙

　この書籍には、プレッシャーや不安や悩みを抱え、毎日を懸命に生きるすべての人が、自分の心とうまく付き合えるようになり、プレッシャーや悩みに振り回されなくなるための方法が解説されています。

　厚生労働省の調査では、正社員が強いストレスに感じる事柄として 「仕事の失敗、責任の発生等」が34.5％という結果が出ています。これは、「仕事の量45.6％」「仕事の質36.0％」に次いで3番めに多いという結果でした。

　しかし、契約社員という立場では、「仕事の失敗、責任の発生等」にストレスを感じる割合が一番高く、33.9％という結果になっていました。

(「令和3年　労働安全衛生調査(実態調査)　結果の概況」　厚生労働省　令和4年7月5日公表)

　コロナをはじめとして、予期せぬことが起こり、解決できない問題、解決策がわからない問題が増えているなか、「それでも結果を出さなければいけない…」というプレッシャーを感じる人が激増しています。こういったプレッシャーが、心に不調を訴える人が増加している要因にもなっているのではないでしょうか。わたしたちが健康的に生きるためには、プレッシャーをうまく扱うことが不可欠です。

　著者は、プロコーチ歴21年、ストレスクリア(R)心理学を確立して8年、これまでにのべ5万人のプレッシャーを外すサポートをしてきました。

　本書は、日々プレッシャーを感じるすべての人たちへ、プレッシャーを「使いこなせる」ようになる人が、ひとりでも増えること」を願って執筆されました。

　不安や緊張などのプレッシャーの正体を知り、どう受け止めたらいいのか、まったく新しい視点で、すぐに効果を感じられるメソッドをご紹介しています。

　ビジネスシーンはもちろん、毎日すさまじいプレッシャーのなかで挑戦し続けるスポーツ選手、そして、本格化する受験シーズンに向けて、大切な試験を控えて猛勉強をしている受験生の方々。

　自分の心をうまく扱えるようになり、「プレッシャーがあってよかった」と言える人が増える助けになるよう、どんな人にも有効な、プレッシャーの外し方を解説しています。

　本書の一部をご紹介します。

本書を一部ご紹介

【目次】

1章　プレッシャーとは何か？

2章　プレッシャーを大きくしてしまう考え方

3章　プレッシャーを制する方法

4章　スポーツの世界に学ぶ、プレッシャーを味方につける方法

5章　シーン別　プレッシャーの扱い方

【プレッシャーを小さくできる4つの法則】

視点や考え方を変えることで、プレッシャーを小さくできる

1 長期的に考える

2 本質的に考える

3 多面的に考える

4 具体的に考える

【著者紹介】

著者：森優洵(もりやすと)

森優洵(もり・やすと)

一般社団法人ジャパンストレスクリア(R)・プロフェッショナル協会代表理事

企業で管理職を務めながら、結果を出すべく心理学を学びはじめる。その後、関わる人も自身も、心理学によって大きな変化を遂げたことから、独立。以来20年間カウンセリングやコーチングに携わり、のべ5万人にストレスクリア(R)心理学を伝え、国内外にてコーチ2,000名、トレーナー300名を養成。

ストレスクリア(R)心理学メソッドによって、「数十年悩み続けていた問題が、一瞬で解決した」「不登校の子どもが学校に行けるようになった」「離婚寸前だった夫婦がみるみる円満になった」「伸び悩んでいた売上が200％、300％になった」など、長年の根深い悩みを短期間で解決するケースが数多く、大きな反響を呼んでいる。

ビジョンは、「人生の楽園の創造」。

著書に『9分で悩みが消える心理学入門』(かざひの文庫)、『たった9分で不安を消す方法』(Kindle出版)、『たった9分で自己肯定感が上がる方法』(Kindle出版)がある。

協会ホームページ： https://www.japan-spa.jp/

処女作『9分で悩みが消える心理学入門』

【書籍情報】

書名　　： 『仕事・スポーツ・勉強のプレッシャーがなくなる本』

著者　　： 森優洵(もり・やすと)

定価　　： 1,650円(税込)

発売日　： 2022年11月8日

出版社　： 株式会社かざひの文庫

ページ数： 221ページ

販売先　： https://www.amazon.co.jp/dp/4867231118/

＜本書の内容＞

目次：

1章　プレッシャーとは何か？

プレッシャーは生きていくうえで避けられない存在

プレッシャーに打ち勝つには？

「自分軸」を持つことで、結果も出せるようになる

がんばるほどうまくいかないという罠

プレッシャーを感じやすい人、感じにくい人

ほか

2章　プレッシャーを大きくしてしまう考え方

どうして人はプレッシャーを感じるのか？

「後悔してもいいからやりきる」という発想が、人を強くする

「運のいい人」の条件とは？

「能力がないと生き残れない」というプレッシャーもある

自分のタイプに合った仕事をすることが、

プレッシャーに負けない秘訣

ほか

3章　プレッシャーを制する方法

プレッシャーの底にある「恐怖」に打ち勝つには？

「存在する歓び」を感じることで、プレッシャーは消えていく

親から否定されてきた人は、プレッシャーに弱くなりやすい

プレッシャーを克服する12のプロセス

プレッシャーを仲間にする

ほか

4章　スポーツの世界に学ぶ、プレッシャーを味方につける方法

バッシングを受けてしまう人の心理

プレッシャーに打ち勝てるアスリートの実例

「イップス」の中身と原因を知る

イチロー選手が感じたプレッシャー

プレッシャーを力に変えるには？

ほか

5章　シーン別　プレッシャーの扱い方

営業成績のプレッシャーに打ち勝ちたいとき

順位をつけられることを、過度に気にしてしまうとき

周囲の目が気になってしまうとき

失敗するのがどうしても怖いとき

プレッシャーと無縁になりたいとき

ほか