各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。その始まりの地である長野県・軽井沢の滞在型リゾート「星のや軽井沢」にて、2023年6月1日～8月31日の期間、サウナ付きの客室で心身ともにリフレッシュする滞在プログラム「軽井沢 蒸湯逗留 -夏-」を実施します。避暑地軽井沢の夏でも涼やかな気候の中、温泉療法専門医の早坂信哉氏監修による安心で心地よいサウナを満喫できる滞在を通じて、心身をリフレッシュすることができます。

年々酷暑日が増える日本の夏。厳しい暑さの屋外や冷房の効いた室内などの往来によって、体温調整をつかさどる自律神経に乱れが生じ、だるさや食欲不振、疲労感などの夏バテ症状が現れます（＊１）。サウナなどの熱刺激と、外気浴や水風呂などの冷刺激を交互に行うといった温冷交互浴は血流を改善し、体の疲労で発生した炎症物質の減少をもたらし、疲労回復につながります（＊2）。また、汗をかき、皮膚血流量が増加することで体温の調整機能が改善され、体が夏の熱さに対応する暑熱順化に繋がるとされています（＊３）。
軽井沢は夏でも過ごしやすい冷涼な気候です。プライベートで気兼ねないサウナでの熱気浴と、涼やかな気温で体を冷まし清澄な空気を胸いっぱいに吸い込むことができる外気浴を通じて、心身ともにリフレッシュしてほしいという思いから、本プログラムを開発しました。

本プログラムでは、テラスにサウナが設置された客室を用意します。
サウナは熱と蒸気によって体を深部から温める「ウェットサウナ」方式で、高温の水蒸気と香りを発生させる「ロウリュ」も可能です。テラスからは緑溢れる夏の軽井沢の情景を望むことができ、周囲からは見えないよう配慮もなされているため、開放的な外気浴を楽しめます。また、客室風呂の水は浅間山の伏流水です。この水は軟水で皮膚刺激が少ないので、外気浴後にぬるめの温度で入浴することで乾燥しがちな肌をいたわることができます。

サウナは正しく入浴することで、血行が促進されて新陳代謝が上がり、免疫力が高まることや（＊４）、睡眠の質の改善も報告されています（＊５）。
一方で、入浴方法が適切でないと、脱水や体に高い負荷をかけるなどのリスクを伴います。本プログラムでは、温泉療法専門医の早坂信哉氏監修のガイドブック「星のや軽井沢 サウナ読本」を読むことで、体にかかる負担を最小限に抑えた安心な入浴法を学びながら、サウナを体験することができます。

本プログラムでは、サウナでたくさんの汗をかいた後に不足しがちなビタミンやミネラル、そして滋養たっぷりの夕朝食を客室で提供します。夕食で提供するのは、コラーゲンたっぷりのすっぽんと信州の日本酒で仕立てた出汁で、ビタミン豊富な鰻（＊６）と共に味わうことができる「すっぽん鰻鍋」です。朝食では、夏が旬でミネラルやビタミンが豊富な桃やブルーベリー（＊７）などの果物をふんだんに使い、信州ならではの「天寄せ」で仕立てた「夏実(かじつ)の天寄せ朝食」を提供します。また、サウナ上がりの水分補給のために、フルーツビネガーを使ったリフレッシュメントドリンクも提供します。

＊1 全国健康保険協会ホームページ（[https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat450/sb4501/p009/]{https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat450/sb4501/p009/}）
＊2 PLoSONE 8(4): e62356.2013
＊3 「熱中症ゼロへ」ホームページ（[https://www.netsuzero.jp/learning/le15]{https://www.netsuzero.jp/learning/le15}）
＊4 Annals of Medicine,22(4): 225-227. 1990
＊5 Complementary Therapies in Medicine, 44:223-234. 2019
＊6,7農林水産省 広報誌「aff」

＜1日目＞
14:00　チェックイン前に星野温泉 トンボの湯入浴
15:00　チェックイン
サウナの利用方法について説明
16:00　夕暮れを眺めながら癒しのサウナ入浴
18:00　お部屋にて夕食「すっぽん鰻鍋」
20:00　メディテイションバスにて温泉入浴
21:00　就寝

＜2日目＞
08:00　お部屋にて「夏実の天寄せ朝食」
09:00　温泉入浴　星野温泉 トンボの湯
10:00　リフレッシュのためのサウナ入浴
12:00　チェックアウト

20年にわたり3万人以上の入浴を医学的に調査し、お風呂・温泉・サウナと健康の関係を研究している医師。1993年自治医科大学医学部卒業、2002年自治医科大学大学院医学研究科修了後、浜松医科大学准教授、大東文化大学教授などを経て、現在、東京都市大学人間科学部学部長・教授。一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長。博士(医学)、温泉療法専門医。
＊著作 『最高の入浴法』、『入浴は究極の疲労回復術』など

期間　　　　：2023年6月1日～2023年8月31日（除外日あり）
料金　　　　：1名80,000円（税サービス料込）　＊宿泊料別
定員　　　　：1日1組２名まで
対象　　　　：星のや軽井沢宿泊者
予約開始日　：2023年2月1日
含まれるもの：サウナ体験、外気浴、星のや軽井沢 サウナ読本、アロマウォーター、サウナハット及び
バスローブの貸出、すっぽん鰻鍋、夏実の天寄せ朝食、リフレッシュメントドリンク
予約　　　　：公式サイト（https://hoshinoya.com/karuizawa/）にて10日前24:00までに要予約
備考　　　　：1 大雨・強風などの荒天時は中止となります。
2 心臓血管系の疾患や泥酔・二日酔いの方、15 歳以下や妊婦の方など、
安全性のため本プログラムの利用をご遠慮いただく場合があります。
3 その他の疾患や持病をお持ちの方は、事前にかかりつけ医へご相談ください。

「夢中になるという休息」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。国内外に展開する各施設では、その土地の風土、歴史、文化などが滞在時間を豊かにするものとしておもてなしに織り込み、訪れた人を日々の時間の流れから解き放ち、特別な非日常へいざないます。[https://hoshinoya.com]{https://hoshinoya.com}

谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、部屋のテラスからは季節のうつろいが感じられます。「軽井沢野鳥の森」に面した豊かな自然環境にて、休息の時間を満喫できる滞在型の宿泊施設です。
〒389-0194 長野県軽井沢町星野／客室数 77室
[https://hoshinoya.com/karuizawa/]{https://hoshinoya.com/karuizawa/}