毎年茹だるように暑い夏、この時期の辛い夏バテに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

健康に被害が及んだり日常生活に支障が出たりしてしまうレベルではなくとも、なんとなくスッキリしない、疲れが取れないというのは、大変なストレスですよね。

さて、私たちの身体に度々起こる不調は、季節や環境の変化のせいにしてしまわれがちですが、果たしてそれは本当なのでしょうか。

その夏バテ、もしかしたら「腸活」から改善できるかもしれません！

もしそのような可能性があるのならば、具体的に何をするべきなのか、ぜひ知っておきたいと思いませんか？

そこで今回、腸活サプリ『CHONY（チョーニイ）』（https://sainnatul.co.jp/lp）を販売するANCHORパートナー株式会社は、腸活経験者の女性を対象に、「腸活女子の夏バテ対策」に関する調査を実施しました。

調査概要：「腸活女子の夏バテ対策」に関する調査

【調査日】2023年7月26日（水）

【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査

【調査人数】1,006人

【調査対象】調査回答時に 腸活経験者の女性 と回答した女性モニター

【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

腸活歴10年のベテランも！腸活を始めたきっかけとその方法

はじめに、腸活歴を伺いました。

「腸活歴はどれくらいですか？」と質問したところ、『数か月～1年程度（31.3%）』と回答した方が最も多く、次いで『2～3年程度（25.5%）』『10年以上（15.2%）』『1か月未満（13.5%）』『4～5年程度（9.5%）』と続きました。

腸活経験者の腸活歴が明らかになりましたが、中には10年以上腸活を続けている方もいるようです。

腸活を始めたきっかけは何だったのでしょうか。

■腸活を始めた理由やきっかけを教えてください

・便秘解消のため（20代／大分県／専業主婦）

・年齢と共に胃腸が弱くなってきたから（40代／長崎県／パート・アルバイト）

・ダイエット（40代／愛知県／専業主婦）

・腸の調子が良いと、身体が軽くなるから（40代／東京都／専業主婦）

などの回答が寄せられました。

では、どのような腸活を実践している方が多いのでしょうか。

「日常的に実践している腸活は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『食生活の改善（64.0%）』と回答した方が最も多く、次いで『腸活に良いといわれる食品を積極的に摂取する（57.3%）』『水分の摂取（54.0%）』『有酸素運動（ウォーキング、ランニング、ヨガ等）（33.8%）』『睡眠時間の確保（32.3%）』と続きました。

6割以上の方が食生活の改善に取り組んでいると回答しました。

また、腸に良いといわれる食品を積極的に摂り入れていたり、水分の摂取をしたりと様々な腸活を実践しているようです。

食事に気を遣うことは、腸活の基本であると言えることが予想される結果となりました。

腸と夏バテの関連性は？腸活で夏バテの改善を実感した人は約6割

先程の調査で、腸活には食生活の改善を摂り入れている方が多いことがわかりました。

次に、腸活と夏バテの関係について調査しました。

「腸活を始めて以降、夏バテになったことはありますか？」と質問したところ、『1度もない（21.3%）』『あまりない（44.9%）』とおよそ7割の方が、腸活を始めてから夏バテを感じることがあまりない、または1度も夏バテを感じたことがないと回答しました。

では、腸活を始めてから、夏バテの諸症状が改善したと感じている方が多いのでしょうか。

「腸活を始めてから、夏バテの症状（疲労感や食欲不振など）は改善しましたか？」と質問したところ、『かなり改善した（13.2%）』『多少は改善した（47.4%）』と約6割の方が、腸活をしてから夏バテの症状が改善したと回答しています。

夏バテの改善を実感したエピソードを伺ってみましょう。

■腸活による夏バテ対策で改善を実感したエピソードがあれば教えてください！

・疲れにくくなった（30代／東京都／経営者・役員）

・酷暑の中にいても、体調を崩すことが減りました（40代／東京都／会社員）

・前よりバテてもそこまで体調を崩さなくなった（40代／北海道／パート・アルバイト）

・毎年、7月にはかかりつけ医で点滴をしてもらうほど免疫力が低下していたがここ最近は夏風邪くらいで治っている（50代／兵庫県／会社員）

腸活をはじめたことで、酷暑でも疲れにくくなった、体調を崩さなくなったと回答している方が多く見られました。

腸活は夏バテ対策に有効！悩んでいる人へオススメしたいと思う腸活経験者は約8割

ここまでの調査で、約6割の方が腸活をはじめたことで夏バテの症状が改善したことが明らかになりました。腸活は夏バテに効果があると感じている方は多いのではないでしょうか。

「夏バテ対策として腸活は効果的だと思いますか？」と質問したところ、『とてもそう思う（21.4%）』『ある程度はそう思う（62.2%）』と約8割の方が夏バテ対策に腸活は効果的だと回答しています。

では、夏バテに悩んでいる方へ腸活を勧めたい方はどのくらいいるでしょうか。

「夏バテに悩んでいる方へ腸活を勧めたいと思いますか？」と質問したところ、『とてもそう思う（23.7%）』『ある程度はそう思う（59.9%）』と8割以上の方が、夏バテに悩む方へ腸活を勧めたいと感じていることがわかりました。

具体的に、どのような腸活がお勧めなのかが気になりますね。

夏バテ対策の腸活、経験者のオススメ第1位は【食生活の改善】

先程の調査で、約8割の方が、夏バテに悩む方へ腸活を勧めたいと感じていることが明らかになりました。

では、具体的にはどのような腸活がお勧めなのでしょうか。

「夏バテ予防にはどのような腸活をお勧めしたいですか？（上位3つまで）」と質問したところ、『食生活の改善（61.0%）』と回答した方が最も多く、次いで『水分の摂取（46.5%）』『腸活に良いといわれる食品を積極的に摂取する（46.3%）』『睡眠時間の確保（27.7%）』『有酸素運動（ウォーキング、ランニング、ヨガ等）（24.5%）』と続きました。

約6割の方が食生活の見直しが腸活にはお勧めだと回答しました。

最後に、夏に腸活をする注意点やアドバイスを伺いました。

■夏の腸活の注意点やアドバイスがあれば教えてください！

・無理せずに自分のペースで続けること（20代／埼玉県／会社員）

・長く続けることが大事（40代／東京都／パート・アルバイト）

・冷たいものを摂りすぎない（40代／東京都／専業主婦）

・腸活によくても、ストレスになるようなことはしない（50代／神奈川県／パート・アルバイト）

無理せず、やれる範囲で長く継続することが大切という声が多く寄せられました。

ストレスを溜めない程度にマイペースで続けることが腸活には大切なようです。

【まとめ】腸活は夏バテにも効果あり！改善を実感したという意見が多数

今回の調査で、約6割の方が、腸活をしてから夏バテの症状が改善したことが明らかになりました。酷暑でも疲れにくく、体調を崩さなくなった方が多いようです。

また、腸活経験者の約8割が、夏バテ対策に腸活は効果的だと回答しています。

さらに、約6割が、食生活の見直しが腸活にはお勧めだと回答しました。

腸の状態は、夏バテと関係があると言えそうですね。

疲れやすく、食欲が落ちる夏の時期こそ、腸内環境を整えることで、夏バテを予防してはいかがでしょうか。

CHONYは腸活にぴったりなサプリメント

今回、「腸活女子の夏バテ対策」に関する調査を実施した、ANCHORパートナー株式会社 Sainnatul事業部は、腸活サプリ『CHONY（チョーニイ）』（https://sainnatul.co.jp/lp）を販売しています。

CHONY（チョー二イ）は腸にフォーカスし、従来の16種類の乳酸菌生産物質に追加して6種類の菌（ビフィズス菌、ラクリス菌、植物性乳酸菌、納豆菌、酪酸菌、ガセリ菌）配合し、合計22種類の菌が入ったサプリメントとして新たに誕生しました。

私たちの体内にある免疫細胞の70%は、なんと！腸内に存在していると言われています。また、腸内には何兆〜1,000兆個ともいわれる菌が住んでおり、その中には善玉菌と悪玉菌、どちらにも属さない日和見菌が住んでいます。

これら3種類の菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えると、腸内環境は乱れ、腸の機能が低下して様々な体の不調につながりやすいと言われています。

また、昨今では「腸は第二の脳」と言われるくらい大切な臓器であり、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すことが、健康への近道と言われています。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らすことが重要です。

CHONY（チョー二イ）に配合されている22種類の菌、乳酸菌やビフィズス菌などの“菌“は、体に必要なエネルギーを作り出してくれると言われています。

そして、善玉菌（プロバイオティクス）だけではなく、菌の重要なエサとなるオリゴ糖などの成分（プレバイオティクス）も配合しているため、善玉菌がそのエサを食べて多様な腸内フローラへの適応をしやすく、また大腸の奥まで行きわたりやすいサプリメントになっています。

22種類の菌を配合したCHONY（チョー二イ）を試して、あなたの身体に合う菌を見つけて下さい。

■CHONY（チョーニイ）：https://sainnatul.co.jp/lp/

■お問い合わせ先メールアドレス：sainnatul.info@gmail.com

■Instagram( @sainnatul_official )： https://www.instagram.com/sainnatul_official/