【新刊】『100歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ』～肩こり、腰痛から不眠まで消える　シニアのためのやさしいヨガ～

2014.02.14 09:30

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　株式会社マキノ出版はこの度、新刊『100歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ』が刊行の運びとなりましたので、ご案内いたします。

アンチエイジング・ヨガ　表紙

　団塊の世代が定年の時期を迎えつつある現在、中高年がセカンドライフをどのように送るのかは重要なテーマです。心身ともにすこやかに過ごしたいと願う人にとって、ヨガは魅力的なメソッドの一つといえるでしょう。しかし、その一方で「ヨガ教室は敷居が高い。スポーツクラブも気が引ける」という人が多いのが現実のようです。そんな中高年にうってつけのヨガが「アンチエイジング・ヨガ」です。

　本書は、米国で発展した「クリパルヨガ」を基に考案された、シニアのためのヨガのすべてを紹介した一冊です。そのコンセプトは「ポーズの完成型にこだわらない」。ポーズに至るまでの過程で自分の心身の状態を知ることこそが、ヨガの神髄としています。体が硬い人や、これまで運動と無縁だった人でも簡単にできるポーズと深い呼吸の方法をカラー写真とともにわかりやすく解説。また、肩こり、腰痛、不眠、イライラなど、中高年が悩みがちな症状に効果的なポーズも紹介しています。

【本書の構成】
第1章　アンチエイジング・ヨガの世界へようこそ
第2章　体が生まれ変わる「基本のヨガ」
第3章　肩こり、腰痛から不眠、イライラにまで効く症状別のヨガ
第4章　アンチエイジング・ヨガで健康を手に入れた体験者の報告

【書籍概要】
書名　：100歳まで寝たきりにならないアンチエイジング・ヨガ
著者　：くらもとえりこ(米国クリパルセンター公認ヨガ教師)
価格　：1,365円(税込)
体裁　：A5判・並製・112ページ
価格　：1,365円(税込)
発行日：2014年2月14日
発行所：株式会社マキノ出版( http://www.makino-g.jp/ )
　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：販売部　03-3815-2981

【著者略歴】　くらもとえりこ
神奈川県茅ヶ崎市生まれの横浜育ち。社会と宗教のかかわりに興味を持ち、大学では文学部印度哲学科に入学。その後、いまここで起こっていることをさらに追究するため社会学部へ転部し、生涯学習を学ぶ。体調不良から何気なくヨガを始め、その後、偶発的にクリパルヨガに出合う。自分の中のすべての細胞が喜んでいることに衝撃を受け、Yoga of life(クリパルスタジオ)で学び始める。「いまここ」で自分の中で起こっていることをあるがままに感じ、尊重し、受け入れる大切さに気づくことで、以前より、自分と親しく、内にある穏やかさと強さを尊重できるようになっていくのを日々実感している。現在、クリパルヨガプロフェショナル教師のトレーニング(500時間)を米国クリパルセンターで受講中。米国クリパルセンター公認ヨガ教師、YOGA ed.公認キッズヨガ教師、ルナワークスシニアヨガ・ワークショップ修了。