ヨーグルトの食べ方・選び方大調査　 朝食べる人が半数、夜ヨーグルトダイエットにも注目　 菌で選ぶ人が増えている！？

腸からキレイと健康を目指すクチコミサイト『腸内改善ラボ』では、「腸ラボリサーチ」第5弾として、腸内改善ラボユーザーを対象にアンケート調査を実施。みんなはヨーグルトをどう選んでいるのか、いつ、どうやって食べているのか？調査結果を発表します！

Q. ヨーグルト、いつ食べることが多い？

腸内改善ラボ http://www.chonaikaizen.com


●夜ヨーグルトダイエットに注目！？夜食べる人が3割以上！●
アンケートに答えた腸内改善ラボユーザーのうち、55％の人が「毎日」、28％の人が「1週間に数回」ヨーグルトを食べると回答。美容健康に関心のある人にとって、ヨーグルトは毎日に欠かせないものとなっています。
ヨーグルトを「いつ」食べるかという質問には、50％が「朝食時」、34％の人は「夕食時」や「夜食」として、夜にヨーグルトを食べると答えました。
最近話題の「夜ヨーグルトダイエット」は、知っている／聞いたことがある人が半数以上！夜ヨーグルトでいいなと思う点は、「腸が活発に働く夜22時～2時にあわせて善玉菌をとることで、眠っている間に腸内改善が期待できる」が69％で最も多く、「食べ過ぎを防げる」「夜食として食べてもヘルシー」といった食事量やカロリーのことよりも、腸内環境をより重要だと考える人が増えているようです。


●話題のチアシードやココナッツオイルをプラス●
ヨーグルトの食べ方は、定番のフルーツやグラノーラ、はちみつ入りが大定番。大豆の食物繊維たっぷりのきなこや、果物の栄養がつまったドライフルーツを入れて食べるという回答も多くありました。中には、最近話題のチアシードや、ココナッツオイル、エゴマ油を入れるという方も！


●半数以上の人が、ヨーグルトを菌で選んでいる●
ヨーグルトの選び方では、60％もの人が、いつも、あるいはときどき、生きて腸に届く菌を選んでいると答えました。生きて腸に届くだけでなく、菌の特徴まで気にして選んでいる人も22％にのぼり、話題の菌のひとつ、ガセリ菌SP株の内臓脂肪低減効果は、2人に1人が知っている・聞いたことがあると答えました。「ヨーグルトを菌で選ぶ」ことが、ますます一般的になってきている


≪腸内改善ラボとは？≫
仕事もプライベートも忙しく、つまりがちな現代女性。肌の調子やアレルギー、全身の健康とも深いかかわりがある「腸」から、キレイと健康を目指すために役立つ情報を集めたサイトです。

企画・運営：腸内改善ラボ事務局
URL　　　 ： http://www.chonaikaizen.com


【アンケート結果概要】
≪調査概要≫
期間：2015年9月11日～9月17日
方法：インターネット
対象：腸内改善ラボユーザー190人(女性比率97.9％)

Q. ヨーグルト、いつ食べることが多い？
「朝食時」が1位で50％。続いて「夜食」が2位で17.9％、「夕食時」が3位で15.8％となりました。
https://www.atpress.ne.jp/releases/76135/img_76135_1.jpg

Q. 「夜ヨーグルトダイエット」って知ってる？
1位は「知らない」の46.8％。続いて、「聞いたことはある」23.7％、「知っている」17.9％、「実際に試したことがある」11.6％でした。
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Q. 夜ヨーグルトのメリット。あなたが最も「いいな」と思うポイントは？
1位は、「腸が活発に働く22時～2時にあわせて善玉菌をとることで、眠っている間に腸内改善が期待できる」68.9％。続いて、「夜食としてもヘルシー」13.7％、「ヨーグルトに含まれるカルシウムのリラックス効果でよい眠りに」9.5％でした。
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Q. ヨーグルトを食前に食べる場合、胃酸に強い菌を選ぶことがマスト。
ヨーグルトを買うとき、菌までしっかり選んでる？
1位「菌を気にして選んでいない」40.5％、2位「いつも、生きて腸に届く菌を選んでいる」23.2％、3位「生きて腸に届く菌、かつ、菌の特徴まで気にして選んでいる」21.6％でした。
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Q. 乳酸菌、ガセリ菌SP株は、内臓脂肪を減らす効果があるって知ってる？
1位「知らない」44.7％、2位「聞いたことはある」36.3％、3位「知っている」12.1％でした。
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Q. あなたのおすすめのヨーグルトの食べかたは？
(どんなときに食べる？どんなアレンジで食べる？など…)
・夕食後8時ごろで大根下ろしとハチミツを加えて、便秘にいいと聞いたので。
・豆乳、バナナ、ヨーグルトにココナッツオイルを入れミキサーでかき混ぜて飲んでます。
・朝と夜ホットヨーグルトを食べる。たっぷりきな粉を入れてオリゴ糖を少し入れて食べてる。きなことバナナ、黒蜜と。
・ドライフルーツを一晩ヨーグルトに浸して、翌朝食べる。
・寝る前にドライマンゴーを刻んで入れて翌朝食べる。ドライマンゴーが生の様にふっくらして良い。
・オリゴ糖を混ぜて食べて便通がスムーズになりました。
・エゴマ油を混ぜて食べます。
・寝る前に、ハチミツを入れてレンジで温めてホットヨーグルトにして食べる。
・チアシード入で。
・定番だけど、ヨーグルトにバナナと林檎を入れて、はちみつかけて食べるのが、やっぱり一番好きです。

Q. ヨーグルトはどのくらいの頻度で食べる？
1位「毎日」54.7％、2位「1週間に数回」28.4％、3位「ごくたまに」10％でした。
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Q. お通じはどれくらいある？
1位「ほぼ毎日」54.7％、2位「2～3日に1回」28.4％、3位「4～7日に1回」10.0％でした。
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