【新刊】『女のキレイは30分でつくれる』 ～人生が変わる「ちょいラン」のススメ～
女性を輝かせるのは、メイクよりもラン！ イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出！たるみ、シワも解消！
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2017年2月15日 09:30
株式会社マキノ出版(東京都文京区)は、『女のキレイは30分でつくれる』(石原 新菜 著)を2017年2月15日(水)に刊行いたします。
『女のキレイは30分でつくれる』表紙著者は、漢方医学、自然療法、食事療法を中心とした診療を行っている石原 新菜 医師。
「冷え取り」「温活」のセルフケアを勧める医師として、テレビや雑誌にも頻繁に登場する石原 新菜 先生が、みずから実践し、同年代の女性に勧めるのが、「ちょいラン」です。
本書は、「医師」「母」「妻」の三役をこなす筆者の「日本中のがんばる女性に、エールとアドバイスを贈りたい」という気持ちから生まれました。筆者自身、育児と仕事で心身が破壊寸前のとき、「ちょいラン」で復活した経験を持っています。
「ちょいラン」とは、30分だけ屋外に出て、走ること。気分が乗らなければ、歩いたり、ストレッチをしたりするだけです。全力疾走や長距離走ではありません。外気に触れながら体を動かすことで、イライラや落ち込みなど精神的な不調や、肩こり、頭痛、冷え、不眠といった身体的な不調が改善するといいます。それだけでなく、「太りにくくやせやすい体質になる」「肌ツヤがよくなる」「性的魅力がアップする」「深刻な悩みが気にならなくなる」「使える時間が格段に増える」など、意外な効能も紹介されています。
急増する女性ランナー、また、その予備軍の女性にもお勧めの1冊です。
【本書の概要】
書名 ：女のキレイは30分でつくれる
～人生が変わる「ちょいラン」のススメ～
著者 ：石原 新菜(イシハラクリニック 副院長)
発売日：2017年2月15日(水)
定価 ：本体1,300円(＋税)
判型 ：46判並製、本文160ページ、カバー付き
発行所：株式会社マキノ出版
〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8
ご注文：03-3815-2981(販売部)
ISBN ：978-4-8376-7252-4
