《働く主婦》半数以上が睡眠の質に不満、理由は睡眠不足や日中の眠気

[調査トピックス]

・平日の平均睡眠時間は、「６時間程度」が32.5％で最多となり、全体の約７割の方が「６時間未満」と回答した。休日の平均睡眠時間は「７時間程度」が31.8％で最多となり、全体の約６割の方が「７時間以上」と回答した。

・理想の睡眠時間は、８割近くの方が「７～８時間程度」と回答した。

・現在の睡眠の質を「不満だと感じている」が53.5％となり、「満足だと感じている」44.4％を上回る。

・睡眠の悩みは、「睡眠時間が足りない」が30.8％で最多となり、「日中に眠気を感じる」が30.1％、「夜中に目が覚める」が29.7％と続く。

・質のよい睡眠をとる工夫は、「ゆっくり湯船につかる」が36.7％で最多となり、「夜に限らず、時間ができたら寝る」が23.0％、「就寝の数時間前はカフェインを控える」が17.1％と続く。

　3月18日は世界睡眠医療学会が制定したWorld Sleep Day（世界睡眠の日）です。心地よい春の陽気は睡眠には最高の季節と言えるのではないでしょうか。フィールド・クラウドソーシング事業を展開するソフトブレーン・フィールド株式会社（本社東京都港区、代表取締役社長：木名瀬博）が推進するサステナブル∞ワークスタイルプロジェクト（ライフステージが変わっても持続可能な働き方※１）第11回目は、「《働く主婦》睡眠に関する意識調査」を実施しました。

アンケートの対象は、当社に登録するキャスト会員で、有効回答数は834名（平均年齢46歳）、実施期間は2019年２月4日～２月6日です。（調査概要は４ページに記載）

　まず、アンケートでは、平日と休日の睡眠時間について調査をしました。

図表1

　まず、平日の睡眠時間の平均は、「６時間程度」が32.5％でもっとも多く、「５時間程度」が26.1％と続き、全体の約７割の方が、「６時間未満」と回答しました。その一方で休日の睡眠時間の平均は、「７時間程度」が31.8％でもっとも多く、全体の約６割の方が「７時間以上」と回答しました。

　次に、理想の睡眠時間について、調査をしました。

図表2

　理想の睡眠時間は、８割近くの方が「７～８時間程度」と回答しました。図表１から、休日では約半数以上、平日では約３割の方が、理想の睡眠時間が取れているようです。

　次に、現在の睡眠の質の満足度を調査しました。

図表3

　現在の睡眠の質について、「不満だと感じている」が53.5％で、「満足だと感じている」44.4％を上回りました。

　次に、睡眠の悩みについて、調査をしました。

図表4

　睡眠の悩みは、「睡眠時間が足りない」が30.8％でもっとも多く、僅差で「日中に眠気を感じる」30.1％、「夜中に目が覚める」29.7%と続きました。コメントからは、「子供と一緒に寝るため、睡眠が浅く途中で起きてしまいます。そのため、昼間眠い時があります（40代）」や、「冷え性で足が冷えて目が覚めてしまう（50代）」などと言った、睡眠不足や、冷え性などの体の不調により、日中に眠気を感じるといった声がありました。他にも、「夜中に目が覚める」が29.7％や、「なかなか起きられない」が23.9％と続き、「疲れているのでだいたい寝つきは良いが、ゆっくり寝た気持ちになれない（50代）」や「ぐっすり寝たのに朝起きられない（40代）」など、慢性的に疲労感が抜けず、心地よい目覚めができていないと感じている方もいました。

　最後に、イキイキと生活・仕事をするため、質の良い睡眠をとる工夫について調査をしました。

図表5

　質のよい睡眠をとる工夫は、「ゆっくり湯船につかる」が36.7％でもっとも多く、「夜に限らず、時間ができたら寝る」が23.0％、「就寝の数時間前はカフェインを控える」が17.1％となりました。

具体的には、「お湯船につかりゆっくりとストレッチなどをして仕事の疲れを取るようにするとぐっすりと眠れます（50代）」や「夜寝付けないことがあるため、日中でも時間があるときは睡眠をとるようにしている（50代）」といった声が挙がりました。

　今回のアンケートでは、全体の6割近くの人が「（1日に）約6～7時間」の睡眠時間を得ていることが明らかとなりましたが、理想としては「あと１、2時間は寝たい」など、睡眠不足を自覚する人が目立ちました。

　また、睡眠時間の平均について平日では「５～６時間程度」、休日では「７～８時間程度」がそれぞれ半数を占めることがわかり、理想の睡眠時間は、８割近くの方が「７～８時間程度」と回答しました。睡眠の日をきっかけに、日頃のライフスタイルを見直し、十分な睡眠時間の確保や質の向上について考えてみてはいかがでしょうか。

【調査概要】

ソフトブレーン・フィールド「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」とは？（※１）

ソフトブレーン・フィールドは、2004年創業当初より長年にわたり、働く意欲ある主婦を中心とした女性達に「年齢・時間・場所の制約がない柔軟な働き方」を提供している背景から、2018年5月31日に「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」を発足しました。国連で採択された2030年までの国際目標「SDGs（Sustainable Development Goals／持続可能な開発目標）」の考えに基づき、企業および働く人にとって、無理・無駄なく、持続可能な働き方こそ、企業の生産性が向上し、本当の働き方改革の推進につながると考えます。

働く（社会とかかわる機会・社会参画）＝見守りあう機会と定義し、今後、賛同パートナーと共に「サステナブル∞ワークスタイル」プロジェクトを推進いたします。

※１．「サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト」とは：https://www.sbfield.co.jp/press/20180531-12953/

【サステナブル∞ワークスタイルプロジェクト　調査報告】

Vol.１　女性の働き方と健康に関する実態調査　「働く女性の９割以上、健康のためにできるだけ長く働きたいと思う」

https://www.sbfield.co.jp/press/20180531-12965/

Vol.２　出産後の働き方について意識調査 「出産後も仕事継続、85.2％がよかったと回答仕事をすることで自分が豊かに」

https://www.sbfield.co.jp/press/20180626-13059/

Vol.３　健康と食の意識調査 「時短料理でも健康的な食生活を心がける方が約８割」

https://www.sbfield.co.jp/press/20180731-13202/

Vol.４　持続的に働くために、約８割以上が忙しい休日でも休息を意識している

https://www.sbfield.co.jp/press/20180824-13267/

Vol.5　 ６割以上が仕事と介護の両立を希望、企業の両立支援が重要に

https://www.sbfield.co.jp/press/20180928-13377/

Vol.6　 6割以上が学び直しに関心あり。学び直しで、セカンドキャリアも豊かに

https://www.sbfield.co.jp/press/20181019-13451/

Vol.7　 約８割が運動不足だと認識するも、定期的な運動の実施は４人に１人にとどまる

https://www.sbfield.co.jp/press/20181130-13558/

Vol.8　 働く女性は時間の使い方の達人？！仕事をすることで時間の使い方が上手くなったと半数以上が感じる

https://www.sbfield.co.jp/press/20181221-13608/

Vol.9　 配偶者控除150万円まで拡大後も約９割の主婦は働き方を変えなかった

https://www.sbfield.co.jp/press/20190124-13703/

Vol.10 普段のコミュニケーションLINEが最多 無理なく続けられるコミュニケーション術を身に着ける方法とは？

https://www.sbfield.co.jp/press/20190214-13782/

【当社にキャスト登録をご希望の方は】

・パソコン用登録URL： https://www.sbfield.co.jp/pc/

・携帯用登録URL： https://www.sbfield.co.jp/m/

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【ソフトブレーン・フィールド株式会社　会社概要】　　URL ： https://www.sbfield.co.jp/

ソフトブレーン・フィールド株式会社は、ソフトブレーン株式会社（市場名：東証1部・4779、本社：東京都中央区、設立年月日：1992年6月17日、代表取締役社長：豊田浩文）のグループ会社として、全国の主婦を中心とした登録スタッフ約90,000名のネットワークを活用し、北海道から沖縄まで全国のドラッグストアやスーパー、コンビニ、専門店など169,000店舗以上をカバーし、営業支援（ラウンダー）や市場調査（ミステリーショッパー、店頭調査など）を実施しています。当社代表の木名瀬博は、2004年にアサヒビールの社内独立支援制度に応募し、合格第１号事業として独立しました。

本社所在地 ：東京都港区赤坂3-5-2　サンヨー赤坂ビル5階

設 立 ：2004 年7 月　/　資本金 ：151,499,329円

代表取締役社長 ：木名瀬 博

「木名瀬 博のフィールド虎の巻」　URL：https://www.sbfield.co.jp/toranomaki

【報道関係お問い合わせ先】

ソフトブレーン・フィールド株式会社

経営企画部　広報担当　坂本（さかもと）/石井（いしい）

TEL：03-6328-3630  FAX：03-6328-3631　MAIL: press@sbfield.com