従来の腹筋運動より3倍ラクですごい！『「そる」だけでやせる腹筋革命』発売

スポーツドクター・整形外科医の武田淳也先生も推薦！筋トレ・ダイエット界の常識を変える革命の書が誕生。 10秒「そる」だけで、カラダが変わる。

2019.04.09 15:00

株式会社飛鳥新社(本社：東京都千代田区、代表取締役：土井尚道)は、『「そる」だけでやせる腹筋革命』を2019年4月4日(木)に発売いたしました。

『腹筋革命』表紙

本書は、腹筋を伸ばして鍛える「そる腹筋」を世界で初めて提案する1冊です。

「そる腹筋」は、頭や上半身のおもりを利用した自重トレーニング。医学的に正しい方法なので、「ラクなのに効く！」という優れた特徴があります。

調査の結果、「そる腹筋」は、寝た状態から起き上がる「縮める腹筋」と比べて約1/3の疲労感で行えるのにもかかわらず、20％以上も腹筋トレーニングの効果が高いことがわかりました。お腹がへこむだけでなく、ヤセ体質になる、快適な美姿勢になる、心がポジティブになる…など、「縮める腹筋」には無いうれしいメリットがたくさん。

これから薄着の季節がやってきます。無理なく理想の体型を手に入れたい方や、運動が苦手な方に、特におすすめです。

YouTubeで「そる腹筋」のレッスン動画も公開しています。

■書籍概要

タイトル　　：「そる」だけでやせる腹筋革命

著者　　　　：中村尚人

サイズ　　　： A5判

ページ数　　： 96p、フルカラー

定価　　　　： 1,000円＋税

発売日　　　： 4月4日発売

出版社　　　：飛鳥新社

URL　　　　： http://www.asukashinsha.co.jp/bookinfo/9784864106832.php

■「そる腹筋」のやりかた

1回10秒、簡単な4つのStepで構成されています。

Step1　両足を肩幅に開いて立ち、足の指を上げる

Step2　両手を頭の後ろで組む

Step3　上体を後ろにそらせる

Step4　元の姿勢に戻す

■「そる腹筋完全版」のやりかた

「横」「ひねり」を加えることで、立体的に腹筋や体幹を鍛えることができます。

Step1　後ろにそる

Step2　横にそる

Step3　ひねりながらそる

■「そる」だけでやせた人が続出！

＜60歳女性Aさん＞

「ずいぶん若返ったような気がします」

3か月で体重-4.9kg

2か月半で腹囲-2.1cm

＜40歳男性Bさん＞

「お腹周りがずいぶんスッキリしました」

3か月で体重-4.1kg

3か月で腹囲-3.3cm

■著者プロフィール

中村尚人(なかむら・なおと)

ヨガに医学を持ち込んだ革命児。理学療法士、国内トップクラスのヨガインストラクター。Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰。

1999年より理学療法士として12年間幅広く臨床を経験する中で、ヨガと出会う。ヨガ解剖学の第一人者として、2008年からアンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて解剖学講座を担当。ヨガ界最大のイベントYOGAFESTには毎年招聘され、医学的に正しく効果的なヨガを伝えている。現在は医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指し、日々患者や生徒と向き合っている。『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』『ヨガの運動学』(BAB ジャパン)など著書多数。テレビ出演多数。

■会社概要

商号　　：株式会社飛鳥新社

代表者　：代表取締役　土井尚道

所在地　：〒101-0003　東京都千代田区一ツ橋2-4-3 光文恒産ビル2F

設立　　： 1978年

資本金　： 99百万円

事業内容：出版

URL　　： http://www.asukashinsha.co.jp/

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