1日5分でOK！用意するものはバスタオル3枚だけ！『まくら体操ダイエット』 いちい葉子 著 2023年2月16日刊行
いちい葉子著『まくら体操ダイエット』2023年2月16日刊行 イラスト：あかませいこ
株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は、いちい 葉子 著『まくら体操ダイエット』http://www.asa21.com/book/b618002.htmlを2023年2月16日に刊行いたします。
1日5分でOK！用意するものはバスタオル3枚だけ！
イラスト：あかませいこ
やり方は、簡単！腰と首の下にバスタオルで作ったまくらを置いて仰向けになって、脚や頭をフリフリするだけ！
まずは１日５分からでOKです！やせづらいといわれる、50代・60代でも10㎏～20㎏体重を落とす人も珍しくありません！
口コミが口コミをよび、20年にわたって３万人のカラダはもちろん、人生をも変えてきた奇跡のメソッドが、この1冊で手に入ります！
まずは１日５分からでOKです！やせづらいといわれる、50代・60代でも10㎏～20㎏体重を落とす人も珍しくありません！
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「まくら体操」で理想の体型になれるわけ
「まくら体操」で理想の体型になれるわけ
生きていると、どうしても、不要なもの、余分なものがカラダにたまってしまいます。
そのため、私たちのカラダは日々、
①破壊（こわす）と
②形成（はぐくむ）
この①と②を繰り返しながら、
③循環（めぐる）
ことで生きています。
これらの邪魔をしないように、新たに動きのいいカラダに調整していくお手伝いをするのが、整体治療です。
「まくら体操」を行うことで、まるでらせん階段を登っていくように、①破壊（こわす）②形成（はぐくむ）③循環（めぐる）が、ぐるぐるとめぐり、これを繰り返すことでカラダを整えていきます。
①破壊（こわす）→「 「まくら体操」ＳＴＥＰ１
②形成（はぐくむ）→「まくら体操」ＳＴＥＰ２
③循環（めぐる） →「まくら体操」ＳＴＥＰ３
そして、いつしか骨格が整い、カラダの働きはどんどんレベルアップし、自律神経が整い、代謝力がアップして、理想の体型になっていくのです。
そのため、私たちのカラダは日々、
①破壊（こわす）と
②形成（はぐくむ）
この①と②を繰り返しながら、
③循環（めぐる）
ことで生きています。
これらの邪魔をしないように、新たに動きのいいカラダに調整していくお手伝いをするのが、整体治療です。
「まくら体操」を行うことで、まるでらせん階段を登っていくように、①破壊（こわす）②形成（はぐくむ）③循環（めぐる）が、ぐるぐるとめぐり、これを繰り返すことでカラダを整えていきます。
①破壊（こわす）→「 「まくら体操」ＳＴＥＰ１
②形成（はぐくむ）→「まくら体操」ＳＴＥＰ２
③循環（めぐる） →「まくら体操」ＳＴＥＰ３
そして、いつしか骨格が整い、カラダの働きはどんどんレベルアップし、自律神経が整い、代謝力がアップして、理想の体型になっていくのです。
やせにくい中高年でも無理なく理想の体型に！
50代
「まくら体操」をはじめて、10ヶ月後。はち切れそうにパンパンだった顔やおなか周りが、変にゆるむことなく、一回り二回りではきかないほど、小さくなりました！着られる服が限られ、試着室に入るのもイヤでしたが、今ではどのお店に入っても、お洋服選びがとても楽しいです。
60代
腰痛対策としてはじめた「まくら体操」。アンダーとトップの差が変わらず、タレていたバストが確実にアップ！太ももと一体化していたピーマン型のおしりも、プリっとカタチのいい「桃」に変化しました！
書籍情報
表紙
タイトル：まくら体操ダイエット
著者：いちい葉子
ページ数：144ページ
価格：1,430円(10%税込）
発行日：2023年2月16日
ISBN：978-4-86667-485-8
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b618002.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674857/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17390725/?l-id=search-c-item-text-01
著者：いちい葉子
ページ数：144ページ
価格：1,430円(10%税込）
発行日：2023年2月16日
ISBN：978-4-86667-485-8
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b618002.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674857/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17390725/?l-id=search-c-item-text-01
目次
Chapter１ 骨格が整うと、まったくムリしていないのにみるみる「理想の体型」になっていく！
Chapter２ ＼変わるわよ！／ポッチャリさんもやせ型さんも大変身❤「まくら体操」の「いいところ」教えます！
Chapter３ 骨格からスタイルを作りなおす❤ 「まくら体操」をやってみよう！
Chapter４ がまんしない！ がんばらない！リバウンドしないための「ダイエット３箇条」
Chapter２ ＼変わるわよ！／ポッチャリさんもやせ型さんも大変身❤「まくら体操」の「いいところ」教えます！
Chapter３ 骨格からスタイルを作りなおす❤ 「まくら体操」をやってみよう！
Chapter４ がまんしない！ がんばらない！リバウンドしないための「ダイエット３箇条」
著者プロフィール
いちい葉子（いちい・ようこ）
著者：いちい葉子
からだデザイン研究所 代表／まくら体操セラピー 創始者
整体指導士／井本整体人体力学体操指導者
1968年神戸生まれ、東京都在住。
女性専用の整体治療院で施術をする傍ら、一生涯使えるセルフケア、０次予防の健康教育を行う、ホリスティックセルフケアスクール「からだデザイン研究所」を東京都渋谷区で運営。
自身の体型・体質変革の経験を生かし、整体の理論技術を元にして、シンプルで誰でもできる骨格改造の体操——「まくら体操セラピー」を完成。
その簡単さとうらはらに、体型をはじめとする驚くべき変化を見て、人が人を呼び、口コミのみで広まり続け、結果、20年間で３万人に「まくら体操セラピー」を指導することになる。さらには、コロナ禍でやむなく、レッスンを完全オンライン化したところ、日本国内にとどまらず、アジア、ヨーロッパ、北米など世界に広がることに。
現在の指導者数は年間約3000人にのぼる。
また、新規受付は紹介者のみの整体操法も、２カ月先でも予約を取るのが難しい状態が10年以上続いている。 https://karadadesignlab.com
整体指導士／井本整体人体力学体操指導者
1968年神戸生まれ、東京都在住。
女性専用の整体治療院で施術をする傍ら、一生涯使えるセルフケア、０次予防の健康教育を行う、ホリスティックセルフケアスクール「からだデザイン研究所」を東京都渋谷区で運営。
自身の体型・体質変革の経験を生かし、整体の理論技術を元にして、シンプルで誰でもできる骨格改造の体操——「まくら体操セラピー」を完成。
その簡単さとうらはらに、体型をはじめとする驚くべき変化を見て、人が人を呼び、口コミのみで広まり続け、結果、20年間で３万人に「まくら体操セラピー」を指導することになる。さらには、コロナ禍でやむなく、レッスンを完全オンライン化したところ、日本国内にとどまらず、アジア、ヨーロッパ、北米など世界に広がることに。
現在の指導者数は年間約3000人にのぼる。
また、新規受付は紹介者のみの整体操法も、２カ月先でも予約を取るのが難しい状態が10年以上続いている。 https://karadadesignlab.com
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