今年のモヤモヤは今年のうちに！精神科医Tomy先生と公認心理師舟木彩乃カウンセラーによるお悩み相談室開催！

~12月4日（月）19時～　蔦屋書店丸の内シェアラウンジにて～

2023.11.16 15:30

フォロワー38万超えの人気精神科医Tomyさんの『穏やかに生きる術』（KADOKAWA）と、国家資格・公認心理師としてストレスマネジメントの情報発信を行う舟木彩乃さんの『「なんとかなる」と思えるレッスン』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）が新刊記念イベントで初対談を行います。
イベントでは、メンタルケアの最前線に立つお二人が医師・カウンセラーの立場からストレス社会を生き抜く術を伝授。事前に参加者の方から寄せられた”お悩み”のほか、悩んだり壁にぶつかった時に「なんとかなる」と思えて穏やかに生きるためにはどうしたらよいのかを、書籍をベースにお伝えします。
今年の悩み・モヤモヤを年内に解消して、穏やかな年末年始を過ごしたい方はぜひご参加ください。
＊アップルシード・エージェンシーは本イベントのサポートをしています。

イベント概要

■日時：2023年12月4日(月)19時～20時(開場18時30)
■会場：TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI SHARELOUNGE
（東京都千代田区丸の内2-4-1 丸ビル 3F）
■参加費(税込)：
①会場参加チケット：2,200円
②会場参加＋書籍付きチケット（精神科医Tomyさん著）：3,740円
③会場参加＋書籍付きチケット（舟木彩乃さん著）：3,850円
④オンライン参加チケット：1,650円
⑤オンライン参加＋書籍付きチケット（精神科医Tomyさん著）：3,740円※送料500円込
⑥オンライン参加＋書籍付きチケット（舟木彩乃さん著）：3,850円※送料500円込
※①②③のチケットをご購入のお客様は当日会場にてフリードリンク1杯無料でお飲みいただけます。
■対象書籍：
精神科医Tomyさん著『穏やかに生きる術うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』（KADOKAWA）
舟木彩乃さん著『「なんとかなる」と思えるレッスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
■定員（先着順）
店頭参加（①+②＋③）：50名　オンライン参加（④＋⑤＋⑥）：200名
■参加方法：下記から申込
https://eventmanager-plus.jp/get/1982e063eee1a8043c6b327b4cd4ef725df3c3b318e3cbccc6cdf67d1dea968b
■申込締切
店頭参加：開催日時の２時間までとさせて頂きます。
オンライン参加：開催日時の２時間前までとさせて頂きます。
■主催：カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社
■共催・協力：TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI
■お問合せ先：TSUTAYA BOOKSTORE MARUNOUCHI（03-6206-3767）

イベント登壇者プロフィール

【精神科医Tomy】
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。
医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在は心療内科・精神科のクリニック院長として勤務。
38万フォロワー突破のTwitterが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも反響を呼ぶ。

【舟木彩乃】
ストレスマネジメント専門家／公認心理師／株式会社メンタルシンクタンク（筑波大学発ベンチャー）副社長。
一般企業の人事部で働きながらカウンセラーに転身、その後、病院（精神科・心療内科）などの勤務と並行して筑波大学大学院に入学し、2020年に博士課程を修了。博士論文の研究テーマは「国会議員秘書のストレスに関する研究」。これまで一般企業や中央官庁、自治体などのメンタルヘルス対策や研修に携わり、カウンセラーとしての相談人数は、のべ約１万人以上。ストレスフルな職業とされる議員秘書のストレスに関する研究で知った「首尾一貫感覚（別名：ストレス対処力）」に有用性を感じ、カウンセリングにとり入れている。
Yahoo!ニュースエキスパートオーサ－として「職場の心理学」をテーマにした記事、コメントを発信中。著書に『「首尾一貫感覚」で心を強くする』(小学館)、近著に『過酷な環境でもなお「強い心」を保てた人たちに学ぶ「首尾一貫感覚」で逆境に強い自分をつくる方法』（河出書房新社）がある。

書籍概要

『穏やかに生きる術うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳』
┗著者：精神科医Tomy
┗出版社：KADOKAWA
┗書籍概要
イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない！
うつ病を経験した精神科医が教える、何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン！
大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…など苦しい時期、逆風の中で、何が何でも心を穏やかにして生きるメソッドを、自身の経験も交えながら伝えます。

『「なんとかなる」と思えるレッスン首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』
┗著者：舟木彩乃
┗出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
┗書籍概要
「職場の人間関係がしんどい…」「異動、引っ越し、結婚などの環境の変化で疲れている」「仕事の量がキャパオーバー気味、いつも焦っている」「ちょっとのミスで胃がキリキリしてしまう」「周囲の要求からのプレッシャーに押しつぶされそう…」
"なんとか毎日しのいでいるけど、もう限界寸前かも"
1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師の著者が、働く人のためのストレスマネジメント術として、心の余裕を取り戻すために役に立つ「首尾一貫感覚」をわかりやすく伝える入門書。
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、「なんとかなる」と思える自分になる「首尾一貫感覚」を図やイラストを活用し、初心者にも分かりやすく伝えます。

申込開始｜EventManager+

eventmanager-plus.jp

穏やかに生きる術うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

一般書「穏やかに生きる術うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳」のあらすじ、最新情報をKADOKAWA公式サイトより。イライラ、焦り、怒り、不安…何があっても、私の心は揺るがせない！

www.kadokawa.co.jp

「なんとかなる」と思えるレッスン

「もうダメ…」となりそうなあなたへ。「なんとかなる」、「きっと、大丈夫」と思える方法、教えます。パワハラ上司、ブラックな職場、しんどい人間関係、キツすぎる仕事……。つらい出来事やストレスフルなことがあっても、うまく対処して、心の健やかさを保てる力、それが「首尾一貫感覚」です。この本は「首尾一貫感覚」の入門書としてわかりやすく説明しつつ、ストレスフルな状況にいて、不安だったり、凹んでいたり、イライラしているあなたの心が少しでもラクになることをめざしています。【首尾一貫感覚を構成する３つの感覚とは？】首尾一貫感覚は下の３つの感覚からなっています。■把握可能感（「だいたいわかった」と思える感覚）――自分の置かれている状況や今後の展開をある程度、把握できると思うこと■処理可能感（「なんとかなる」と思える感覚）――自分に降りかかるストレスや障害にも対処できると思うこと■有意味感（「どんなことにも意味がある」と思える感覚）――自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと本書は、「なんとかなる」と思える感覚である＜処理可能感＞を中心に、首尾一貫感覚の高め方をお伝えしています。実践的テクニックが満載の一冊です。・自分がいる環境のルールや規則を調べる・人の力を頼って成功体験を積む・「うまくいったこと」を日記に書く・似たような状況の人の本を読む・ストレス解消法をストックしておく・問題に向き合うべきか、状況を整理する図やイラストが豊富でわかりやすいのも特徴です。著者は、ストレスマネジメントの専門家で公認心理師の舟木彩乃さん。一般企業の人事部で働きつつカウンセラーに転身、企業や中央官庁、自治体のメンタルヘルス対策や研修に携わり、カウンセラーとしての相談人数はのべ１万人以上にのぼります。「働く人のため」のストレスマネジメント術、決定版！

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