【新刊】『Dr.ナグモが大変身！奇跡の家トレ』 ～1日3分で体は変わる！～ 60歳で肉体改造に成功！衝撃のBefore ＆ After！

　株式会社マキノ出版(東京都文京区)は、この度、新刊『Dr.ナグモが大変身！奇跡の家トレ』(著：南雲 吉則)が2月15日に刊行の運びとなりましたので、ご案内いたします。

　著者の南雲 吉則 医師は40代のころまでトレーニングの必要性を感じていませんでした。
　では、なぜトレーニングを始めたのか――。還暦を迎え著者が思ったことは、「いざ天変地異が起こったときに、孫を抱えて高台の避難所まで駆け上がれるのか」ということでした。
　そして、50代、60代からの体づくりに求められているのは「細マッチョ」だということに気づきます。以来、自宅での筋力トレーニングに励み、自分でも驚くほどの肉体改造に成功したのです。
　本書では、自宅で簡単にできる筋力トレーニング、すなわち「家トレ」を紹介しています。医師として患者さんに指導する立場から、以下の条件を設定しました。

(1) 特別な道具を必要としない
(2) 体力のない人でも簡単にでき、時間がかからない
(3) すぐに体型の変化が現れ「細マッチョ」になれる

　鍛える部位は、下半身、背中、胸、おなかの4部位のみ。初級編、応用編、女性編と、レベルや目的に応じて鍛えることができます。


【本書の概要】
書名　　：Dr.ナグモが大変身！奇跡の家トレ
　　　　　～1日3分で体は変わる！～
著者　　：南雲 吉則(ナグモクリニック総院長)
監修者　：瀧井 真一郎(パーソナルトレーナー)
判型　　：A5判並製、本文128ページ・オールカラー、カバー付き
定価　　：本体1,300円(＋税)
発行日　：2016年2月15日
ISBN　　：9-8376-7229-6
発行所　：株式会社マキノ出版
　　　　　〒113-8560　東京都文京区湯島2-31-8
ご注文　：03-3815-2981(販売部)