パフォーマンスを改善するカギは「暗黙知を言語化すること」、新刊『身体動作解体新書』が3/8に発売！
株式会社カンゼンより、新刊書籍『身体動作解体新書 現象を本質的に分解してパフォーマンスを上げる』が3月8日に発売されます。ラグビーをはじめさまざまな競技のチーム・選手のパフォーマンスを飛躍的に向上させたパフォーマンスアーキテクト・里大輔による本質的「身体動作のガイドライン」。
■暗黙知をすべて言語化するとありとあらゆる動きを設計できる!!
どうすれば速く走れるのか、どうすれば高く跳べるのか、どうすれば強く蹴れるのか――。「本質」を知ると、「現象」が見えるようになり、「評価」できるようになり、「できる」ようになる。ラグビーをはじめさまざまな競技のチーム・選手のパフォーマンスを飛躍的に向上させたパフォーマンスアーキテクト・里大輔による本質的「身体動作のガイドライン」。
■もくじ
■はじめに
■序章 暗黙知の言語化
パフォーマンスを改善するカギは『暗黙知を言語化すること』／人間の身体を以後課すロジックは複雑そうでシンプル／伝えたいのはパフォーマンスを改善する汎用の解法
■一章 パフォーマンスとは何か？
パフォーマンスを成立させる３階層のチューブバランス／「なぜダメだったのか」の基準があれば感情的な叱責はなくなる／バランスよく取り組みたい３要素『アビリティ』『スキル』『テクニック』／チームスポーツがフォーカスしがちな『スキル』／３階層のバランスが悪いときは『代償動作』が補う／”適応してしまう”という代償動作の怖さ／パフォーマンスチューブを真上から覗くという視点／３階層を『ピラミッド型』で捉えるときの留意点／トレーニングをオーガナイズするのはコーチの役目／予算に応じ、現状と理想の数字の間になめらかな階段を作る
■二章 アビリティ・スキル・テクニック
パフォーマンスを完全解析するための９つの指標／アビリティの３つの指標『速さ』『力』『持久力』／テクニックの３つの指標『ライン』『ポジション』『タイミング』／『ポジション』によって身体の部位と場所の関係性を言語化／テクニックの分析では『タイミング』が最も難解／バッドデモの感覚がわかれば正しいタイミングも明確になる／コーチがいなくても『自走可能な選手』へ導く／スキルの３つの指標『スキャン』『ジャッジ』『ディシジョン』／９つの指標で言語化すれば感覚に依存せずに実行に移せる／子どもの跳び箱に当てはめる『９つの指標』／コーチングには専門的な知識と伝える能力の両輪が必要／言語化するメリットは立ち返れる場所ができること／一個前の段階と、一個先の段階を説明することが明確な基準になる
■三章 テクニックの分析法
「知る」その次に「見る」ことで「できる」／『ライン』――身体のどこに直線があるのか？／『ライン』を意識したまま『ポジション』を意識する／直線と傾斜と組み合わせが美しさと躍動感につながる／独特な身体の使い方を修正すべきか？／ラインと影響し合う『勝ちポジション』／日本人がシュートをふかしてしまう理由／『勝ちポジション』を習慣化する大事さ／動き出しで『勝ちポジション』になるカギは足の３つの関節が曲がっているか否か／オフ・ザ・ボール時は『猫背』でも加速時には『勝ちライン』／『ライン ）がピンち垂直に立ったままというケース／正しい『ライン』と『ポジション』を身につけると『タイミング』は自然と合う／タイミングの見方は関節の曲げ伸ばしと始点－終点（着地と最高点）
■四章 指導スタンス
グッドイメージとバッドイメージをセットで使い分け、基準を明確に知ってもらう／重要なのは起きている現象を正確にすべて説明すること／速さや巧さを再現できるか繰り返す方法を知っているか
実践編 連続写真と動画による実践
■おわりに
■序章 暗黙知の言語化
パフォーマンスを改善するカギは『暗黙知を言語化すること』／人間の身体を以後課すロジックは複雑そうでシンプル／伝えたいのはパフォーマンスを改善する汎用の解法
■一章 パフォーマンスとは何か？
パフォーマンスを成立させる３階層のチューブバランス／「なぜダメだったのか」の基準があれば感情的な叱責はなくなる／バランスよく取り組みたい３要素『アビリティ』『スキル』『テクニック』／チームスポーツがフォーカスしがちな『スキル』／３階層のバランスが悪いときは『代償動作』が補う／”適応してしまう”という代償動作の怖さ／パフォーマンスチューブを真上から覗くという視点／３階層を『ピラミッド型』で捉えるときの留意点／トレーニングをオーガナイズするのはコーチの役目／予算に応じ、現状と理想の数字の間になめらかな階段を作る
■二章 アビリティ・スキル・テクニック
パフォーマンスを完全解析するための９つの指標／アビリティの３つの指標『速さ』『力』『持久力』／テクニックの３つの指標『ライン』『ポジション』『タイミング』／『ポジション』によって身体の部位と場所の関係性を言語化／テクニックの分析では『タイミング』が最も難解／バッドデモの感覚がわかれば正しいタイミングも明確になる／コーチがいなくても『自走可能な選手』へ導く／スキルの３つの指標『スキャン』『ジャッジ』『ディシジョン』／９つの指標で言語化すれば感覚に依存せずに実行に移せる／子どもの跳び箱に当てはめる『９つの指標』／コーチングには専門的な知識と伝える能力の両輪が必要／言語化するメリットは立ち返れる場所ができること／一個前の段階と、一個先の段階を説明することが明確な基準になる
■三章 テクニックの分析法
「知る」その次に「見る」ことで「できる」／『ライン』――身体のどこに直線があるのか？／『ライン』を意識したまま『ポジション』を意識する／直線と傾斜と組み合わせが美しさと躍動感につながる／独特な身体の使い方を修正すべきか？／ラインと影響し合う『勝ちポジション』／日本人がシュートをふかしてしまう理由／『勝ちポジション』を習慣化する大事さ／動き出しで『勝ちポジション』になるカギは足の３つの関節が曲がっているか否か／オフ・ザ・ボール時は『猫背』でも加速時には『勝ちライン』／『ライン ）がピンち垂直に立ったままというケース／正しい『ライン』と『ポジション』を身につけると『タイミング』は自然と合う／タイミングの見方は関節の曲げ伸ばしと始点－終点（着地と最高点）
■四章 指導スタンス
グッドイメージとバッドイメージをセットで使い分け、基準を明確に知ってもらう／重要なのは起きている現象を正確にすべて説明すること／速さや巧さを再現できるか繰り返す方法を知っているか
実践編 連続写真と動画による実践
■おわりに
■サンプルページ
■編著プロフィール
著者：里大輔(さと だいすけ)
1985年9月12日生まれ、長崎県出身。スピードコーチ・パフォーマンスアーキテクト。株式会社SATO SPEED代表取締役。陸上の短距離(100メートル)選手時代はジュニアオリンピック、全日本中学生大会などで優勝。大学・実業団陸上競技部の監督を経て日本ラグビー協会のスピードコーチとしてさまざまな代表カテゴリーを指導しながら、サッカー、陸上、野球、バレーボール、バスケットボールなど、さまざまな競技、年齢、国籍のチーム・選手を指導。2019年に日本ラグビー協会コーチングアワード日本代表カテゴリー賞を受賞し、20年にはフランスラグビー協会から招待を受けた。23年は日本ラグビー協会、NECグリーンロケッツ東葛（ラグビー）、明治大学（ラグビー）、NECレッドロケッツ（バレーボール）、サンフレッチェ広島ユース（サッカー）でパフォーマンスやスピードの指導を行う。著書に『RUN FAST! 「走り方」の本質』（東洋館出版社）。
構成：清水英斗（しみず ひでと）
1979年12月1日生まれ、岐阜県出身。プレーヤー目線で試合の深みを切り取るサッカーライター。著書に『サッカー観戦力 プロでも見落とすワンランク上の視点』（東邦出版）、『サッカーは監督で決まる リーダーたちの統率術』（中公新書クラレ）、『サッカー好きほど知らない戦術の常識』（小社）など。
1985年9月12日生まれ、長崎県出身。スピードコーチ・パフォーマンスアーキテクト。株式会社SATO SPEED代表取締役。陸上の短距離(100メートル)選手時代はジュニアオリンピック、全日本中学生大会などで優勝。大学・実業団陸上競技部の監督を経て日本ラグビー協会のスピードコーチとしてさまざまな代表カテゴリーを指導しながら、サッカー、陸上、野球、バレーボール、バスケットボールなど、さまざまな競技、年齢、国籍のチーム・選手を指導。2019年に日本ラグビー協会コーチングアワード日本代表カテゴリー賞を受賞し、20年にはフランスラグビー協会から招待を受けた。23年は日本ラグビー協会、NECグリーンロケッツ東葛（ラグビー）、明治大学（ラグビー）、NECレッドロケッツ（バレーボール）、サンフレッチェ広島ユース（サッカー）でパフォーマンスやスピードの指導を行う。著書に『RUN FAST! 「走り方」の本質』（東洋館出版社）。
構成：清水英斗（しみず ひでと）
1979年12月1日生まれ、岐阜県出身。プレーヤー目線で試合の深みを切り取るサッカーライター。著書に『サッカー観戦力 プロでも見落とすワンランク上の視点』（東邦出版）、『サッカーは監督で決まる リーダーたちの統率術』（中公新書クラレ）、『サッカー好きほど知らない戦術の常識』（小社）など。
書名：身体動作解体新書 現象を本質的に分解してパフォーマンスを上げる
著者：里大輔
構成：清水英斗
ISBN：9784862556745
定価：1,980円（本体1,800円＋税）
判型：A5判
ページ数：208P
発売日：2023年3月8日
出版社：カンゼン
著者：里大輔
構成：清水英斗
ISBN：9784862556745
定価：1,980円（本体1,800円＋税）
判型：A5判
ページ数：208P
発売日：2023年3月8日
出版社：カンゼン
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